Как пережить мужскую измену

В этой статье я расскажу, как пережить измену мужа. Вы узнаете, как себе помочь, чтобы вам стало легче. Как понять, разводиться или сохранять семью. Как вести себя, чтобы не навредить еще больше, в первую очередь себе же. Расскажу про распространенные ошибки. И покажу вам историю из реальной жизни. В результате, после прочтения статьи, если вы столкнетесь с изменой, вы всегда будете знать пошагово, что вам делать. И как решить данную ситуацию в свою пользу.

Произошла измена. Как дальше жить

Итак, вы узнали об измене. Не важно, каким образом это произошло. Важно, что вы поставлены перед фактом, как правило, неожиданно.

Помните, в фильме «Любовь и голуби» — «Страшную весть я принес в твой дом, Надежда!». Правда, это было сказано по другому поводу, но вы наверняка сейчас понимаете тот странный ступор, в который впала героиня фильма, узнав об измене любимого мужа.

Когда вы немного придете в сознание, в голове наверняка возникнет вопрос: что же теперь делать? Как дальше жить? Конечно, все люди индивидуальны. Но универсальный совет в такой ситуации: не делать ничего. Жить как раньше. Пока!

До тех пор, пока вы не успокоитесь, не обдумаете все как следует, любое ваше действие может привести к неприятным и разрушительным последствиям. Поэтому любыми путями постарайтесь сохранить спокойствие, хотя бы на какой-то период.

Вы можете дать себе время: к примеру, в течение трех дней я ничего не предпринимаю. Может быть, этот срок будет неделя, месяц—выдержка у всех разная. Но перерыв должен быть, это непременное условие.

Если дело дойдет до развода, то проштудируйте данный материал, чтобы быть подготовленной на 100%.

Далее, решите для себя, чем вы можете себя порадовать в течение этих дней.

Развлечение должно быть «одиночным», то есть без мужа и детей. Нравится шоппинг—немедленно доставайте необходимую сумму из заначки или даже берите в долг—сейчас не время экономить денежный ресурс.

Нравится ухаживать за собой—идите в салон. Нравятся шумные тусовки—собирайте компанию для срочного похода в ночной клуб. Можно позволить себе даже немного алкоголя. Но с непременным ограничением: например, сегодня вечером я выпью бутылку шампанского, а дальше—ни-ни, по крайней мере в течение отведенного себе срока.

Очень хороший эффект могут принести посиделки с хорошей подругой и той же бутылкой шампанского. Если чувствуете потребность, расскажите ей о том, что случилось, но не для того, чтобы услышать советы или узнать ее мнение (обязательно обговорите это заранее!), а для того, чтобы элементарно выговориться.

Нет такой подруги — напишите свои переживания на бумаге, в интернет-блоге. Это старый психотерапевтический прием, он помогает принять и осознать трагедию и освободиться от лишних эмоций, а именно это сейчас вам и нужно, верно?

Если невтерпеж без советчиков — ступайте на любой психологический форум, где обсуждаются подобные темы, заводите анонимный аккаунт—и вперед!

Основная ваша задача на этот период—успокоиться. Не дать понять мужу, а тем более детям, что вы что-то знаете, не поведать «городу и миру» о случившейся трагедии, а привести себя в спокойное рассудочное состояние, в котором можно принимать судьбоносные решения.

Также сделайте вот эту технику, она очень хорошо помогает привести себя в спокойное состояние:

Вы решили сохранить семью. Как действовать

Итак, вы все сделали правильно, и пришли в относительно спокойное состояние. Понятно, что вы временами срываетесь в слезы и вас наверняка продолжает мучить вопрос, почему это случилось и за что такое наказание. Но в целом, пришло время сесть и решить для себя: готовы ли вы сохранять семью? Если да, то пришла пора действовать в этом направлении.

Первое, что придется сделать — это прямо и откровенно поговорить с мужем. Это обязательно должен быть спокойный и подробный разговор на равных. Имейте в виду, что, услышав о том, что он разоблачен, муж в свою очередь может впасть в истерику, начать оправдываться, отрицать, в чем-то обвинять вас. Если это происходит, значит, время для разговора еще не пришло. Спокойно сообщите мужу о том, что в его измене вы уверены, но готовы обсуждать с ним дальнейшую стратегию семейной жизни. Для этого вы подождете, пока он успокоится. Попросите его также определить срок, который ему для этого понадобится.

Не обязательно сообщать ему, что вы решили сохранять семью. Лучше дать понять, что вы готовы к любому исходу, но после вашего спокойного разговора и обсуждения деталей.

Не поддавайтесь искушению зарыдать или устроить истерику с обвинениями коварного изменщика. Если нужно, предварительно примите успокоительные средства, а истерику можно будет устроить позже, в одиночестве.

В любом случае, в результате должна быть назначена конкретная дата вашего спокойного разговора, по итогам которого и будет принято обоюдное решение о том, как действовать дальше в вашей ситуации.

Вы согласны с таким алгоритмом действий? Если у вас есть какие-то идеи, как этот алгоритм улучшить, поделитесь в комментариях!

Реальная история измены

Я вспоминаю историю одной счастливой семейной пары, которая на момент нашего знакомства прожила в браке около 40 лет. Глядя на них, и в голову не могло прийти, что между ними могут возникать какие-то разногласия, а тем более измены! Но как-то во время задушевного разговора жена (ее звали Анна) рассказала мне один эпизод их «безмятежной» семейной жизни.

Они поженились, едва закончив вузы, он—военный, она педагогический. Всю жизнь Анна ездила за мужем по военным городкам и гарнизонам. Часто он уезжал в командировки, а она с детьми оставалась одна. Но что делать—уж такую профессию выбрал себе ее муж! Мыслей о его возможной измене у Анны никогда не возникало. Отношения в семье были прекрасные, и хоть она и слышала, что где-то существуют мужские измены, к своей жизни она это никак не применяла.

Гром грянул, когда дети были уже подростками, а в браке супруги состояли уже около 20 лет. Они жили тогда в крохотном военном городке, всего человек 100. Понятно, офицеры и их жены. Свободных женщин или мужчин практически не наблюдалось. И вот тут то ли женщина бедовая попалась, то ли у мужа Анны наступило то, что называется кризисом среднего возраста, но он закрутил интрижку! Да еще какую! Городок, как уже было сказано, маленький, поэтому все происходило у всех на глазах, Анне даже не потребовалось посторонней помощи, чтобы убедиться в измене мужчины.

Ей хватило мудрости не выяснять, в первый ли раз он ей изменил. Она здраво рассудила, что раньше его поведение никак на супружеские отношения не влияло—а значит, ничего и не было. А тут настигла «настоящая» любовь, и в обеих семьях уже назревали разводы. Что же сделала Анна?

Да, сначала она взяла паузу для раздумий. Как бы ни было ей тяжело на душе в этот момент, но виду она никому не показывала. С разлучницей приветливо здоровалась при встрече, с соседями и знакомыми ничего не обсуждала. Вот только счета за телефон стали приходить огромные—проводив мужа, как обычно, на ночное дежурство, Анна набирала номер лучшей подруги, еще со студенческих времен. И вот там были слезы, проклятия в адрес неверного, и вообще разговоры по душам, которые, бывало, кончались только под утро.

Когда молчать уже стало невозможно, потому что даже дети стали что-то подозревать, Анна выбрала время, подошла к мужу, и сказала, что она все знает, да и странно не знать, в их-то ситуации. Однако почти 20 лет она его любила и была ему хорошей женой, а он ей — надежным мужем.

Поэтому Анна попросила его определиться, сколько ему нужно времени для раздумий, чтобы решить дальнейшую судьбу их семьи? При этом она подчеркнула, что готова принять любое решение мужа, как главы семьи.

Если он решает остаться — все контакты с разлучницей должны быть в одночасье прекращены. Если примет противоположное решение — Анна уже созвонилась со своими родителями, они готовы принять ее вместе с детьми и помочь в первое время.

По словам Анны, муж опешил от такого делового подхода. Он ждал истерик, был готов оправдываться, а тут такое… Он не знал, конечно, что во время ночных разговоров с подругой было принято твердое решение: семью нужно сохранить.

Столько лет вместе, столько всего пережито! Дети вскоре заканчивают школу, им нужно будет поступать в вузы—переезд в такой ситуации негативно повлияет на их судьбу. Да и любила Анна мужа, конечно, и никак не планировала в своем возрасте начинать жизнь с чистого листа без поддержки и опоры…

Закончилось все так же резко, как и началось. В один прекрасный день муж пришел домой и сообщил, что жить семья будет по-прежнему. Анна думала, что все будет сложнее, что ему придется просить перевод в другую часть. Но нет — он просто словно перестал видеть свою недавнюю «любовь». Здоровался с ней по-прежнему, общался по службе, если приходилось, но было так явно заметно, что он перестал ее воспринимать как женщину, что у Анны сразу же отлегло от сердца.

Не стоит думать, что их семье все далось так легко и просто. Было еще немало слез, истерик, обид, которые Анна уже высказывала не подруге, а мужу. Было его постепенное осознание, какую непоправимую глупость он чуть было не сделал, было искреннее раскаяние, был новый медовый месяц, отпуск вдвоем…В общей сложности это заняло около двух лет. Но это была уже совместная работа над сохранением и возрождением крепкой любящей семьи, а не одинокие переживания обманутой женщины.

Я поинтересовалась, а что бы Анна сделала, если бы муж тогда выбрал не семью? Ответ был однозначным: то, что и обещала. Она, конечно, не стала тогда беспокоить родителей, но она и без этого знала, что они всегда готовы принять ее и любимых внуков. Видимо, поэтому муж и поверил сразу в ее слова, что она уедет—ведь решение было окончательным.

С тех пор прошло еще около 20 лет их союза, и, насколько можно судить со стороны, ни один из супругов ни разу не пожалел о принятом тогда решении….

Поделитесь в комментариях, что вы думаете про историю Анны?

Распространенные ошибки

Итак, что следует делать, узнав об измене мужа, я вкратце описала.

А ниже я дам список того, чего не следует делать ни в коем случае, если вы хотите остаться хозяйкой ситуации и при любом исходе повернуть ее в свою пользу. Итак, не нужно:

• Устраивать немедленные «разборки» с мужем с криками «Подлец, мне все известно!». Вы оба наговорите друг другу лишних вещей, после которых договариваться будет намного сложнее.
• Немедленно вовлекать в проблему друзей и родственников с обеих сторон. Идеально, если они вообще не узнают о вашей семейной буре или узнают много позже. Вы, возможно, помиритесь, а ваши мама и папа так и будут смотреть на зятя как на негодяя, который причинил боль их дочери.
• Манипулировать детьми. Они точно ни при чем, сколько бы лет им ни было. При ссорах родителей или тем более разводе они и так оказываются пострадавшей стороной, так зачем им еще переживания? Если ваш муж хороший отец, он им останется при любом разрешении ситуации, а если нет—тем более.
• Ложиться на диван лицом к стене с намерением умереть. Напротив, вы должны как можно больше развлекать и баловать себя в этот период. На худой конец подойдет чрезмерная загруженность работой. Если вы действительно чувствуете, что физически не в силах что-то делать, обратитесь к психотерапевту, он пропишет вам необходимы препараты. Но времени просто лежать у вас сейчас точно нет—ведь решается судьба вашей семьи!
• Впадать в алкогольную зависимость. Это самый быстрый пусть снять стресс, но злоупотреблять им не стоит. Про единичную бутылку шампанского было написано выше, но если вы прибегаете к этому средству более одного раза — есть риск кроме разрушенной семьи получить еще и проблему алкоголизма.
• Пытаться узнать все подробности измены, прочитать переписку, познакомиться с любовницей. Это самое непродуктивное, чем можно заняться в вашей ситуации. Муж сделал вам больно своей неверностью, а вы такими действиями продолжаете делать больно сами себе. Ваша же задача, напомним, максимально баловать себя. Что касается коварной разлучницы—вас не должна интересовать ее внешность, характер, мотивы поступков. Зачем? Вы в любом случае выше ее. Вас же не интересует поведение бездомной собаки, что живет у мусорного контейнера? И уж наверное вы не сравниваете ее с собой? Так вот тут тот же случай.
• Изменять самой. Конечно, нет сомнений, что вы без труда найдете себе партнера для одноразового секса, только зачем? Ваш муж и так об этом знает. А вы впопыхах можете связаться с кем-то настолько недостойным, что потом придется самой перед мужем оправдываться! Лучше пережить этот семейный кризис без такой скоропалительной мести. Когда поймете, что семья снова целая, прислушаетесь к себе как следует, и уж тогда измените, если вдруг желание возникнет.

У вас есть какие-то дополнения к этому списку? Поделитесь в комментариях.

Ответы на вопросы

Как простить измену мужа? Как научиться прощать?

Если вы для себя решили, что измену нужно простить и забыть, и ваш муж с этим согласен, то просто дайте себе время. Это как раз тот случай, когда оно лечит. Но рассчитывайте не на неделю-две, а на два-три года.

Как избавиться от переживаний об измене?

Если вы с мужем обо всем договорились и расставили все точки на и, то постарайтесь заменить переживания об измене какими-то более приятными переживаниями. Выставки, концерты, путешествия, прогулки с детьми и даже совместные походы на родительские собрания—наверняка в вашей жизни есть о чем попереживать!

И посмотрите видео ниже, данные советы вам помогут избавиться от переживаний и вкачивания энергии в отношения:

Как пережить измену после продолжительного брака? (Мы вместе более 30 лет)

За такой срок семейной жизни у вас наверняка появилось много общего и вы стали самыми родными людьми. В одной фантастической книге добрый волшебник давал несчастным влюбленным волшебную таблетку, благодаря которой грусть исчезала, а добрые воспоминания выходили на первый план. Представьте, что вы съели такую таблетку. Наверняка за 30 лет вам есть что вспомнить хорошего!

Что делать, если муж изменяет в командировках?

Интересно, откуда вы об этом узнали? Наверняка это ваши домыслы, не сам ведь он вам это рассказал? Если вас и его устраивает его работа, а командировки — ее часть, то позвольте себе больше доверять мужу, не унижайтесь до слежки за ним. Он ведь взрослый мужчина, который содержит свою семью и в состоянии осознавать последствия своих поступков.

Что делать, если муж изменил опять?

Видимо, ваш муж из тех, кто серьезно считает себя полигамным самцом и не считает нужным это скрывать. Примите решение с холодной головой: вас устраивает такая жизнь? Возможно, между изменами он носит вас на руках, возможно, он идеальный отец или содержит вас с детьми на широкую ногу? Тут выбор за вами — мириться с этим или разводиться.

Муж изменил с моей подругой. Как мне быть?

Это крайне неприятная измена. Но тут опять требуется включить здравый смысл. Сядьте и представьте свою жизнь:

• с мужем, но без подруги;
• с подругой, но без мужа;
• с ними обоими как раньше;
• без них обоих.

Прислушайтесь к своим ощущениям и поступайте так, как они вам подскажут.

Что запомнить

1. Узнав об измене, дайте себе определенный срок для размышлений.
2. Все решения принимайте только на холодную голову.
3. Не вовлекайте в проблему детей, друзей и родственников.
4. Принимая решение сохранить семью, будьте готовы и к самому негативному варианту.
5. Ни в коем случае не совершайте глупостей, перечисленных в распространенных ошибках. Помните, что этим вы навредите в первую очередь себе!