Не существует бесконфликтных пар. Ссоры не только неизбежны, но и необходимы. Именно ссора дает партнерам возможность выплеснуть негатив и рассказать о своем недовольстве. Я расскажу о правилах поведения во время конфликта и о существующих табу. Следуя моим рекомендациям, вы научитесь правильно ссориться и мириться, чтобы однажды перепалка из-за пустяка (например, мойки посуды) не привела к болезненному разрыву.
Табу в ссорах
Первое и главное правило — никогда не задевайте сексуальное достоинство партнера. Вместо тысячи комплиментов ваш любовник запомнит именно тот скандал, во время которого вы издевательски насмехались над его пристрастиями или способностями. Одно дело — обсудить интимную сторону отношений в спокойной атмосфере. И совсем другое — нарочитая колкость, презрительно брошенная в адрес мужчины. От таких выпадов страдает не только мужская самооценка. Считайте, что с этого момента разрыв — всего лишь вопрос времени.
Не позволяйте мужчине усомниться в собственной ценности. Такие фразы, как “от тебя никакого толку”, “как я могла за тебя выйти”, “и зачем ты мне нужен” еще на один шаг приблизят вашу пару к разрыву. Не убеждайте партнера в его никчемности. Мужчины не выносят казаться жалкими и бесполезными. Если вы раз за разом обвиняете его в том, что ваша жизнь из-за него проходит мимо — поверьте, очень скоро он оставит даже редкие попытки угодить вам.
Никогда не поднимайте наиболее болезненные темы. Если мужчина испытывает трудности на работе, не ставьте под сомнение его профессиональные качества. Если последний секс был не слишком хорош, постарайтесь удержаться и не съязвить. В пылу ссоры все способы ударить больнее кажутся подходящими. Но когда конфликт будет исчерпан, вам станет очень стыдно за малодушие. Партнер может постараться вас простить, но ваши слова не забудет никогда.
Не насмехайтесь над физическими недостатками. Такая тактика нанесет сильный удар по самооценке любого человека. Если вас угораздило издеваться над партнером из-за невысокого роста или нелепой формы ушей — забудьте о том, что когда-то вы были близки. Изучите как следует слабые места вашего мужчины, чтобы никогда не прикасаться к ним в пылу ссоры.
Способы укрепить союз во время ссоры
Обвинять мужчину в чем-либо — самый плохой способ донести до него мысль о том, что вам плохо. Вместо “ты бытовой инвалид, хоть бы раз за собой тарелку помыл, только убирай за тобой” скажите “домашние дела и работа отнимают у меня много сил, мне очень обидно, что ты не ценишь мой труд”.
Вместо “жалкий неудачник” вы транслируете партнеру послание о том, что его помощь очень ценна для вас. Ваш мужчина должен знать, что он выглядит в ваших глазах героем и защитником уюта, если без напоминаний выносит мусор и убирает носки в корзину. Конечно, такая нарочитость кажется нелепой. Попробуйте хотя бы раз — это работает.
Важно говорить о своих чувствах вместо обвинений. Постарайтесь не вешать ярлыки и не оскорблять партнера. Скажите о том, что доставляет вам дискомфорт в формате я-высказываний. Например, “мне больно, потому что…”, “я разочарована тем, что…”, “мне очень грустно из-за…”. Эту рекомендацию психологи часто дают парам на семейной терапии.
Фразы “ты подлый лгун” и “мне больно от того, что ты обманул меня” лишь на первый взгляд кажутся одинаковыми по смыслу. Обвиняя мужчину в чем-либо, вы вынуждаете его занять оборонительную позицию. Когда вы говорите о своих чувствах, вы не даете оценку его действиям. Но он сделает это сам, когда поймет, что причинил вам дискомфорт. Проговаривание своих чувств — хороший способ разрешить конфликт в вашу пользу.
Во время ссоры не напоминайте мужчине о его прошлых промахах. Если вы смогли простить ему серьезный проступок, найдите в себе силы не напоминать ему об этом.
Подумайте о будущем. В пылу ссоры остановитесь на секунду и постарайтесь абстрагироваться от происходящего. Подумайте, действительно ли причина такого бурного скандала так уж важна. Представьте, что вы уже помирились и теперь самое время посмеяться над ситуацией. Сложно остановиться в порыве гнева и раздражения, но сделать это необходимо. Ведь если оба вложили много сил в отношения, глупо разрушать все из-за пустяка. Скажите своему партнеру о своих мыслях. Дайте ему понять, что для вас скандал так же нежелателен, как и для него.
Причины конфликтов
Поводов для ссоры возникает великое множество каждый день: не так посмотрел на постороннюю девушку, забыл о дне рождения вашей мамы, оставил одну котлету в сковородке и не вымыл посуду. На самом деле такие мелочи — лишь верхушка айсберга. Истинные причины ссор всегда скрыты гораздо глубже.
Чаще всего ссоры в паре возникают из-за того, что партнеры не торопятся оправдывать ожидания друг друга. Признайтесь себе честно: когда вы только познакомились с вашим мужчиной, вас уже раздражали некоторые мелочи. Однако каждая женщина убеждена, что сможет подогнать свою половинку под собственные представления о мужчине мечты. Когда этого не происходит, начинаются взаимные упреки.
Проговаривать неприятные ситуации следует непосредственно в момент их возникновения. Позже, когда раздражение нарастает до предела, очень трудно сдержаться и не наговорить лишнего. Дайте партнеру право быть собой, а в принципиальных для вас обоих вопросах постарайтесь найти компромисс.
Недоверие к партнеру часто провоцирует конфликты в паре. Вам может показаться, что ваше недовольство оправдано, ведь у него на работе новый проект с симпатичной коллегой. Помните, что это не ревность, это – недоверие. Если мужчина не дает вам повода усомниться в его верности, а вы все ищите компромат – задумайтесь. Может быть, вам просто нужен приемлемый повод разорвать связь?
Как же научиться не ревновать мужчину? Об этом вы можете прочитать в этой статье.
Страх перед предательством и обманом значительно подрывает эмоциональный фон женщины. Когда наш партнер не проявляет своих чувств в той мере, какой нам хотелось бы – мы начинаем сомневаться в искренности его намерений. Причина этих сомнений кроется в неуверенности в себе. Не зря говорят, что женщины наряжаются не для мужчин, а для других женщин.
Если вы постоянно ожидаете подвоха от своей половинки, займитесь своей жизнью: купите себе те самые туфли, сходите в кино с подругой, найдите увлечение по душе – фитнес, чтение, курсы итальянского языка. Когда человек занят, он не сравнивает себя с другими. Если женщина уверена в себе и чувствует, что интересна и привлекательна для других людей, ее партнер начинает видеть то же.
Польза от ссор
Темперамент, усталость, недовольство – все это лишь увеличивает накал страстей. Рано или поздно накопленное раздражение выливается в скандал. Не существует бесконфликтных пар. Очевидно, что у ссор есть практическое значение. Так зачем люди ссорятся, и как извлечь пользу из конфликтной ситуации?
Отсутствие ссор говорит не о царящей в паре гармонии, а о равнодушии, которое разрушает отношения быстрее любого скандала.
Ссора — это прекрасная возможность прояснить свои желания и намерения, найти проблему и решить ее. Если вы чувствуете недовольство партнера, но на все расспросы он отмалчивается, возникает настороженность. Если же мужчина может выразить свое недовольство по всем правилам хорошей ссоры, это только сделает отношения более доверительными. Важно знать, что ваш партнер прямо скажет о своем раздражении и даст вам возможность найти решение. Вы со своей стороны должны дать это же чувство своему мужчине. Такой конструктивный конфликт только пойдет на пользу отношениям.
Ссоры нужны и для того, чтобы сбросить внутреннее напряжение, разделить свой стресс с партнёром. Исследователи из медицинского центра Альберта Эйнштейна пришли к выводу, что уровень конфликтности напрямую связан с количеством тестостерона в организме. Этот показатель определяет также тактику поведения в ссоре у обоих полов. Высокая концентрация гормона у мужчин заставляет их повышать голос и проявлять агрессию. Женщины же склонны к разбору полётов и нравоучениям.
Вне зависимости от пола, люди нуждаются в возможности избавиться от негативных эмоций. Скрытый конфликт гораздо опаснее открытой конфронтации. Ссориться можно и нужно. Главное — делать это так, чтобы не нанести непоправимый ущерб отношениям.
Как правильно мириться
Примирение — важная часть любой ссоры. Научитесь мириться правильно.
Сразу после скандала возьмите небольшой тайм-аут. Перерыв поможет остыть и взглянуть на ситуацию со стороны. Отлично подойдет прогулка быстрым шагом. Когда почувствуете, что пришли в себя, можно начинать перемирие. Будьте искренними. Дайте понять, что сожалеете о ссоре.
Если вы были инициатором ссоры, начните со слов «мне очень жаль, что мы поссорились». Не пытайтесь доказать свою правоту, вы сможете сделать это в более подходящих условиях. Ваша задача — показать мужчине, что вы пришли мириться, а не продолжать скандал.
Если партнер еще не остыл, не принимайте это как личное оскорбление. Дайте ему время прийти в себя. Худшая тактика — раздуть новую ссору из-за его настроения. Однако помните: если мужчина отказался мириться, следующий шаг к примирению должен сделать именно он.
Ответы на вопросы
Кто должен сделать первый шаг к примирению?
Тот, кто объективно был неправ, должен инициировать примирение. Если ссору начал ваш партнер, помогите ему помириться с вами. Не стоит из-за пустяка неделю презрительно молчать и игнорировать существование вашего спутника.
Как скоро я могу его простить?
Если мужчина совершил нечто неприемлемое для вас, дайте понять, что простым «извини» ваше расположение не вернуть. Так устроены люди — они не ценят того, что ничего им не стоило. Поэтому мужчина, обидевший вас, должен не словами, а своими поступками вернуть ваше хорошее отношение. Если он даже не пытается этого сделать, это многое говорит о ценности ваших отношений для него. Едва ли вам по пути с этим человеком.
Стоит ли прощать физическое насилие?
Пресекайте любую грубость в ваш адрес. Не позволяйте мужчине оскорблять вас, угрожать вам и тем более бить. Если это уже произошло, не пытайтесь оправдать его поступок, не жалейте его. Помните: если он однажды ударил вас, он обязательно сделает это снова. Выход из ситуации только один — разрыв.
Что запомнить:
- Никогда не касайтесь сексуальных и физических достоинств в ссоре.
- Выражайте свое недовольство в формате я-высказываний.
- Не оскорбляйте партнера, не приплетайте к конфликту старые размолвки.
- Признайте право партнера не соответствовать вашим ожиданиям.
- Займите свое время приятными для вас делами — спорт, хобби, отдых, — чтобы почувствовать уверенность в себе и прекратить ссоры на почве ревности.
- Люди не ценят то, что ничего им не стоило. Если мужчина серьезно провинился, дайте ему понять, что ваше прощение он должен заслужить поступками.
