В этой статье я расскажу вам о том, как перестать ревновать. Что такое ревность, почему это ощущение появляется. И как от него избавиться. Также я приведу несколько советов психологов, которые помогут вам забыть про ревность. В результате, после прочтения этой статьи вы будете меньше ревновать. У вас уйдет неконтролируемая ревность, которая приводит к скандалам, к разрушению отношений. И вы почувствуете себя более счастливой женщиной.
Что это такое
Ревность — сомнение в честности, верности, любви другого человека. Как правило, она возникает при наличии большой симпатии к кому-то и желании, чтобы это чувство было взаимным. Это болезненная и разрушительная эмоция.
С психологической точки зрения ревность возникает в тех случаях, когда человек боится потерять объект своей привязанности.
Такое происходит в результате неуверенности в себе. Человек не верит в собственную способность удержать отношения, когда на горизонте возникает малейший намек на соревнование.
Муж Ксении стал подолгу задерживаться на работе. Девушка решила что виной этому новая симпатичная коллега, Соня. Каждый вечер Сергея дома ждал скандал, поэтому приезжал он все позже и позже. Однажды это случилось в присутствии подруги Ксении, которая ей сказала: “Зачем ты это делаешь? Неужели ты так не уверена в себе? Ты что, не видишь, как сама толкаешь мужа в новые отношения?”.
Ревность расценивается как сопутствующая любви эмоция. Отсутствие этого чувства зачастую трактуется как признак равнодушия к человеку. Многие даже стараются специально вызвать ревность, чтобы привлечь к себе внимание.
Посмотрите это видео и узнайте, как заставить мужчину думать о вас. В видео приводится 3 интересных способа:
Причины
Ревность может возникнуть под воздействием следующих факторов:
- Недостаток доверия к партнеру. Такое происходит, если у объекта ревности было много связей до отношений или возникал момент в настоящем, когда преданность половинки подвергалась сомнениям. Также недостаток доверия может возникнуть на ровном месте. В этом случае человеку нужна высококвалифицированная психологическая помощь.
- Неуверенность в себе. В результате самоанализа человек может найти в себе большое количество недостатков, даже если другие люди их не замечают. Такое качество присуще человеку, которого недолюбили в детстве или, напротив, родители были чересчур требовательны к нему.
- Неудовлетворенность сексуального характера. Это возникает вследствие того, что человек не знает, как разнообразить с партнером интимную жизнь, стесняется признаться в своих желаниях, не хочет выполнить какие-то просьбы второй половины из-за воспитания или боязни травмироваться. Человеку кажется, что из-за его скованности в постели партнер может найти кого-то другого.
- Недостаточность внимания со стороны второй половины. Особенно часто это возникает у мужа, если жена уделяет все свое время детям.
- Любезность избранника по отношению к противоположному полу. Этот фактор тесно связан со вторым пунктом. В результате неуверенности в себе малейшие знаки внимания второй половинки к противоположному полу вызывают сильнейшие проявления ревности.
- Нестабильность в отношениях. Ревность возникает на начальных этапах развития отношений, когда человек еще не уверен в их крепости, надежности.
- Негармоничная коммуникация. Такое наблюдается, когда происходит общение по принципу «взрослый — ребенок», «ребенок — ребенок».
- Недостаток общения. Это случается в результате поверхностных отношений. Когда люди мало общаются, толком не обсуждают возникшие проблемы.
- Ревность как самозащита. Здесь срабатывает следующее мнение: пока я ревную, меня не будут подозревать в измене.
- Воздействие культурных традиций. Русский народ понимает ревность как проявление большой любви.
- Страх потерять любимого человека. Это фактор взаимосвязан со вторым пунктом. Ревнующий человек смотрит по сторонам, ему кажется, что окружающее привлекательнее, лучше. Он боится, что его партнер предпочтет кого-то другого.
Это основные факторы, которые провоцируют чувство ревности. Оставляйте в комментариях ваше мнение, почему возникает эта болезненная эмоция.
Как избавиться от ревности: пошаговая инструкция
В первую очередь, необходимо определить причину возникновения ревности. Это чувство можно испытывать не только по отношению к противоположному полу, но и ревновать любимого человека к работе, детям, друзьям (ко всему, что занимает время, которое он мог бы посвятить вам). После того, как вы поймете причину, можно решать, что делать с этим чувством дальше.
Искренне поговорите со своим избранником. Расскажите ему/ей о своих чувствах. Не торопитесь его обвинять в неверности, если вы ревнуете к лицам противоположного пола. Если вы ревнуете его к детям, друзьям или работе, поговорите о своих чувствах. Попытайтесь найти компромисс.
Постарайтесь успокоиться и справиться с чувством ревности. Вместо постоянных скандалов, слежки лучше займитесь чем-то полезным: начните ремонт, читайте книги, посещайте культурные мероприятия, следите за своей внешностью, изучайте языки, займитесь детьми, обновите гардероб, стройте карьеру и прочее.
Таким образом вы поднимете свою самооценку и станете интереснее как личность для своей второй половинки.
Держать чувство ревности в себе очень тяжело. Через какое-то время все может выйти наружу. Чтобы этого не произошло, можно сделать следующее:
- Излейте душу подруге, которой полностью доверяете. Очень важно, чтобы она могла вас успокоить, а не накрутить.
- Ведите личный дневник. Регулярно его перечитывайте, чтобы понять, что во многом ошибались.
- Посадите перед собой мягкую игрушку и расскажите ей о ваших переживаниях.
Если вам все-таки не удается справиться со своей ревностью самостоятельно, запишитесь на сеансы к психологу.
Посещая их, вы поймете, что, проявляя это чувство, вы разрушаете свои отношения. При помощи профессионала вам удастся разобраться в себе и справиться со своей ревностью.
И сделайте технику из этого видео. Она поможет вам справиться со стихийными эмоциями по отношению к мужчинам:
Советы специалистов
Поймите, ревность мешает нормальным, здоровым отношениям. Если постоянно подозревать, устраивать скандалы и делать упреки, то это ни к чему хорошему не приведет. Они ни только не удержат близкого человека рядом, но и могут его оттолкнуть.
Полностью избавиться от этого разрушающего чувства невозможно, но можно понизить его до нормального, здорового уровня:
- Проанализируйте сложившуюся ситуацию. Обосновано ли ваше подозрение? Если вы не уверены в себе и в чувствах, которые к вам испытывают, может, проблема не в партнере, а в вас? Постарайтесь убедить себя, что ваши сомнения беспочвенны, живите спокойно.
- Честно признайтесь своей второй половинке, что вы очень ревнивый человек. Заранее извинитесь за все свои подозрения и обиды. Попросите партнера, чтобы он не давал поводов для ревности.
- Придумайте слово, которое будет известно только вам и вашему партнеру. Как только вы перестанете контролировать свою ревность, пусть ваша половинка его произнесет. Это будет для вас звонком, что необходимо успокоиться.
- Повышайте свою самооценку. От красивых и успешных людей не уходят.
- Сопоставьте свои потери. Если волнение обоснованно, все ли так плохо? Подумайте, все ли ваши действия верны, как выйти из тяжелой ситуации с минимальными потерями.
Обратите внимание! Если все-таки ревность была обоснована, очень тяжело после этого доверять человеку. Если вы хотите сохранить отношения, то постарайтесь простить и забыть. Займитесь собой, станьте интересными, внимательными. Иным словом, лучшими для своего партнера.
Ответы на вопросы
Как быстрее успокоиться и перестать ревновать?
Если вы чувствуете, что эмоции взяли верх и все идет к скандалу, сделайте следующее:
- Скажите партнеру, что вам нужно подышать, и прогуляйтесь.
- Примите настойку валерианы или пустырника.
- Умойтесь прохладной водой.
- Думайте о чем угодно: о детях, работе, отдыхе и прочем, но только не о сложившейся ситуации.
Если в результате ревности у вас пошатнулась нервная система, предпримите следующие действия:
- Принимайте ежедневно витаминно-минеральные комплексы. Их можно приобрести в любой аптечной сети.
- Пейте успокоительные сборы из трав.
- Запишитесь на сеансы к психологу или психотерапевту.
Как перестать ревновать мужа?
Чтобы перестать ревновать мужа, придерживайтесь следующих рекомендаций:
- Поверьте в себя и свою привлекательность. Постарайтесь не обращать внимания на свои недостатки, они есть у каждого человека. Вместо этого лучше подчеркните свои достоинства.
- Прекратите представлять измены мужа. Подумайте лучше о чем-нибудь приятном. Например, об отдыхе. Мысли могут материализоваться.
- Следите за своим внешним видом. Не появляйтесь перед супругом в грязном халате и с растрепанными волосами.
- Займитесь карьерой. Очень часто жены ревнуют мужей из-за того, что зависят от них материально. Они боятся остаться без кормильца.
- Забудьте о прошлом. Если вы когда-то уже столкнулись с изменой, постарайтесь отпустить обиду, уже ничего не исправить. Живите в настоящем.
Задумайтесь над тем, чтобы начать мотивировать и вдохновлять вашего мужа, чтобы он достигал полезных вашей семье целей.
Как перестать ревновать, если любишь?
Всем известна поговорка: «Ревнует — значит любит». На самом деле ревность — верный способ разрушить отношения. Чтобы этого не произошло, выполняйте следующие рекомендации:
- Проведите самоанализ. Действительно ли есть поводы для ревности? Подумайте, к чему приведут постоянные скандалы.
- Займитесь собой. Таким образом вы повысите самооценку и привлечете внимание любимого человека. Ревновать будете уже не вы, а вас.
- Развивайтесь. Читайте книги, ходите в музеи, изучайте языки, растите по карьерной лестнице. Таким образом у вас не останется времени на беспочвенную ревность. Ваша самооценка поднимется, для партнера вы станете еще интереснее.
- Живите своей жизнью, а не занимайтесь слежкой за своим партнером. Ни к чему хорошему это не приведет.
- Доверяйте своему партнеру. Перестаньте себя сравнивать с другими. Если он выбрал вас, значит, на это есть причины. Постарайтесь вспомнить, какими вы были в начале отношений. Верните былые ощущения.
Как перестать ревновать бывшего?
Люди расходятся, но ревность может остаться. Чтобы избавится от этого чувства, сделайте следующее:
- Смените обстановку. Съездите в путешествие, проведите выходные за городом. Если такая возможность отсутствует, просто прогуляйтесь по городу. Это поможет вам отвлечься.
- Займитесь личной жизнью. Таким образом вам уже будет не до бывшей половинки.
- Проводите как можно больше времени с друзьями, родными. Старайтесь не бывать в одиночестве, чтобы дурные мысли не лезли вам в голову.
- Займитесь общественной деятельностью. Помогайте приюту для животных, устройте благотворительную акцию, съездите в детский дом. Это также поможет отвлечься.
Ревность после расставания — это нормальное чувство. Спустя время оно пройдет. Главное, на этот период отвлечься от неприятных мыслей.
Что запомнить
- Ревность — чувство, которое свойственно каждому. Если эмоция приводит к скандалам, с ней необходимо бороться.
- Ревность способна разрушить даже самые прочные отношения.
- Чтобы избавиться от чувства ревности, необходимо найти причину ее возникновения.
- В первую очередь, чтобы неприятное чувство прошло, надо повысить свою самооценку.
- Не нужно сравнивать себя с кем-то и искать в себе недостатки, а в других достоинства. Каждый человек уникален. У всех имеются свои плюсы и минусы.
Наилучшим выходом, чтобы быстро избавиться от ревности, будет обращение к психологу. После сеансов вы поймете, что подозрения были необоснованными и мешали вам нормально жить.
